The 6 second rule

กฎ 6 วินาทีในการจัดการอารมณ์ เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดหรือโกรธ คุณใช้เวลา 6 วินาทีในการหายใจและคิดก่อนที่จะพูดหรือทำอะไร กฎนี้จะช่วยให้คุณสงบลงและตัดสินใจได้ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความรู้สึกของคุณ